O pequeno-almoço pode ser sopa?

Pensa na tua mesa de manhã. Sentes o cheiro das torradas? Ouves os cereais estaladiços a cair na tigela? Há um copo de leite fresquinho ao lado?

Muitas crianças comem estas coisas de manhã. Mas e uma tigela de sopa? Se calhar, parece-te um bocadinho engraçado. O pequeno-almoço pode ser sopa?

Vamos começar pela noite. O jantar é a última comida que comes em cada dia. Enquanto dormes, não comes nada durante muitas horas. Essas horas chamam-se jejum, que quer dizer muito tempo sem comer.

Durante a noite toda, o teu corpo continua a trabalhar. O teu coração bate e tu respiras devagarinho. Esse trabalho vai gastando a comida do jantar. Quando o sol nasce, o jantar já se gastou todo.

Quando acordas, tens a barriga vazia depois do jejum. O teu corpo precisa de comida agora, para poderes correr e brincar. Comes para quebrar o jejum. Por isso, o pequeno-almoço também se chama desjejum!

Então, o pequeno-almoço é a primeira refeição que comes depois de acordar. Pode ser uma torrada quentinha com manteiga, ovos mexidos ou uma banana amarela. Agora imagina uma tigela de sopa quente na tua mesa da manhã. Será que essa sopa também quebra o jejum?

Quebra, sim! A sopa quentinha enche a tua barriga vazia de boa comida, tal como as torradas ou os cereais. O pequeno-almoço depende de quando comes, não da comida que está na tigela. Por isso, uma tigela de sopa de manhã quebra o jejum muito bem.

Uma palavra para lembrar: jejum. Sim, a sopa pode ser pequeno-almoço, porque qualquer comida que acaba com o jejum da noite é pequeno-almoço.

Dorme bem, e que o teu próximo pequeno-almoço te aqueça a barriga, seja qual for a comida que tiveres na tigela.