Pourquoi on a besoin de dormir ?

Pense à la fin d'une journée bien remplie. Tes jambes sont lourdes. Tes yeux veulent se fermer. Et voilà qu'arrive un grand bâillement, tout lent.

Chaque soir, tu te glisses dans ton lit et tu t'endors. Tu dors pendant toute la nuit noire, jusqu'au lever du soleil. Mais pourquoi on a besoin de dormir ? Cherchons ensemble.

Toute la journée, ton corps et ton cerveau travaillent beaucoup. Tu cours, tu sautes, tu parles et tu réfléchis. Tout ce travail te fait dépenser ton énergie. Alors, à l'heure du coucher, tu es fatigué.

Quand tu t'endors, ton corps devient immobile et tout mou. Ton cœur bat plus lentement. Tu respires lentement et profondément. Ce moment tout calme permet à ton corps d'arrêter de travailler si fort.

Maintenant, ton corps peut se recharger, c'est-à-dire se remplir à nouveau d'énergie. C'est comme une tablette branchée la nuit. Pendant que tu dors, sa batterie se remplit, petit à petit. Heure après heure, ton corps se remplit aussi.

Ton cerveau a besoin de se recharger, lui aussi. Il a travaillé dur toute la journée, à regarder et à apprendre plein de choses nouvelles. Le sommeil donne à ton cerveau un long repos. Alors, à ton avis, que se passe-t-il quand le matin arrive ?

Quand le matin arrive, tu te réveilles de nouveau plein d'énergie. Tes yeux s'ouvrent tout grands et brillent dans la lumière du soleil. Tes jambes ont envie de bondir. Tu as les idées claires et tu es prêt à jouer et à apprendre.

Quand tu ne dors pas assez, ton corps et ton cerveau ne peuvent pas se recharger complètement. Le lendemain, tu es grognon et tout lent. Même les jeux et les puzzles faciles deviennent difficiles. Voilà pourquoi tu as besoin d'une nuit entière de sommeil.

Notre mot spécial, c'est se recharger. Une journée bien remplie te fait dépenser ton énergie, et le sommeil permet à ton corps et à ton cerveau de se recharger.

Maintenant, blottis-toi, ferme les yeux et laisse ton corps se recharger toute la nuit. Fais de beaux rêves.