Comment les muscles de mon bras travaillent à tour de rôle ?

Tends ton bras, puis plie-le doucement au coude, comme pour montrer tes muscles. Pose ton autre main sur le dessus du haut de ton bras. Sens-tu une bosse dure se former sous ta main ?

Maintenant, tends de nouveau ton bras et sens cette bosse devenir molle. Alors, comment les muscles de ton bras travaillent-ils à tour de rôle ?

Chaque muscle de ton bras ne peut faire qu'une chose : tirer. Le muscle devient plus court et plus gros. Des cordons solides le relient à tes os, alors il entraîne l'os en tirant dessus. Un muscle ne peut jamais repousser un os.

Quand tu veux plier ton bras, ton cerveau envoie un message rapide à ton biceps. Ce muscle se trouve à l'avant du haut de ton bras. Ton biceps devient plus court et tire ton avant-bras vers ton épaule. C'est lui qui forme la bosse que tu as sentie.

Pendant que ton biceps tire, un deuxième muscle du haut de ton bras se relâche. Il s'allonge et devient mou pour ne pas tirer dans l'autre sens. Ton biceps peut seulement tirer ton avant-bras vers le haut. À ton avis, qu'est-ce qui tire pour que ton bras redevienne droit ?

C'est ce deuxième muscle, ton triceps. Le triceps est le muscle qui longe l'arrière du haut de ton bras. Il devient plus court et tire ton avant-bras vers le bas jusqu'à ce que ton bras soit droit. Cette fois, c'est ton biceps qui se relâche et s'allonge.

Ton cerveau choisit quel muscle tire et lequel se repose, puis échange leurs rôles en un clin d'œil. Le biceps, puis le triceps, puis de nouveau le biceps. Ces changements rapides te permettent de faire coucou ou de remuer la soupe dans un bol.

Travailler chacun son tour, c'est important : si les deux muscles tiraient fort en même temps, ils s'opposeraient. Ton bras resterait bloqué, tout raide et immobile. Quand un muscle se relâche, l'autre peut faire bouger ton bras en douceur.

Triceps. Ton cerveau demande à un muscle de tirer pendant que l'autre se relâche : ainsi, ton biceps plie ton bras et ton triceps tire pour le tendre.

Dors bien cette nuit et laisse les deux muscles de ton bras, qui ont bien travaillé, se reposer ensemble.