Porque é que precisamos de dormir?

Pensa no fim de um dia cheio de coisas. As tuas pernas ficam pesadas. Os teus olhos querem fechar-se. E lá vem um bocejo grande e lento.

Todas as noites, deitas-te na cama e adormeces. Dormes a noite escura toda, até o sol nascer. Mas porque é que precisamos de dormir? Vamos descobrir juntos.

Durante o dia todo, o teu corpo e o teu cérebro não param. Corres, saltas, falas e pensas. Tudo isso gasta a tua energia. Por isso, à hora de deitar, sentes-te cansado.

Quando adormeces, o teu corpo fica quieto e mole. O teu coração bate mais devagar. A tua respiração fica lenta e funda. Este momento calmo deixa o teu corpo descansar de tanto trabalho.

Agora o teu corpo pode recarregar, ou seja, voltar a encher-se de energia. É como um tablet ligado à tomada durante a noite. Enquanto dormes, a bateria dele enche-se aos poucos. Hora a hora, o teu corpo volta a ficar cheio de energia.

O teu cérebro também precisa de recarregar. Trabalhou muito o dia todo, a reparar nas coisas e a aprender coisas novas. O sono dá ao teu cérebro um longo descanso. Então, o que achas que acontece quando chega a manhã?

Quando chega a manhã, acordas outra vez cheio de energia. Os teus olhos abrem-se bem, a brilhar com a luz do sol. As tuas pernas têm vontade de saltar. A tua cabeça está desperta e pronta para brincar e aprender.

Quando dormes pouco, o teu corpo e o teu cérebro não conseguem recarregar até ao fim. No dia seguinte, sentes-te rabugento e lento. Até os jogos e os puzzles fáceis parecem difíceis. É por isso que precisas de uma noite inteira de sono.

A nossa palavra especial é recarregar. Um dia cheio gasta a tua energia, e o sono deixa o teu corpo e o teu cérebro recarregar.

Agora aconchega-te, fecha os olhos e deixa o teu corpo recarregar a noite toda. Bons sonhos.