Warum brauchen wir Schlaf?

Denk mal an das Ende von einem langen, wilden Tag. Deine Beine fühlen sich schwer an. Deine Augen wollen zufallen. Und dann kommt ein großes, langsames Gähnen.

Jeden Abend kletterst du ins Bett und schläfst ein. Du schläfst die ganze dunkle Nacht hindurch, bis die Sonne aufgeht. Aber warum brauchen wir eigentlich Schlaf? Lass es uns zusammen herausfinden.

Den ganzen Tag über haben dein Körper und dein Gehirn viel zu tun. Du rennst, hüpfst, redest und denkst. Das alles verbraucht deine Kraft. Darum bist du am Abend müde.

Wenn du einschläfst, wird dein Körper ruhig und weich. Dein Herz schlägt langsamer. Du atmest langsam und tief. In dieser stillen Zeit muss dein Körper nicht mehr so viel arbeiten.

Jetzt kann sich dein Körper aufladen, das heißt, er füllt sich wieder mit Kraft. Das ist wie bei einem Tablet, das nachts am Ladekabel hängt. Während du schläfst, wird sein Akku Stück für Stück voller. Stunde um Stunde füllt sich auch dein Körper wieder auf.

Auch dein Gehirn muss sich aufladen. Es hat den ganzen Tag fleißig gearbeitet und Neues bemerkt und gelernt. Im Schlaf bekommt dein Gehirn eine lange Pause. Was meinst du, was passiert, wenn der Morgen kommt?

Am Morgen wachst du auf und bist wieder voller Kraft. Deine Augen gehen weit auf, hell und wach im Sonnenlicht. Deine Beine wollen hüpfen. Dein Kopf ist klar und bereit zum Spielen und Lernen.

Wenn du zu wenig schläfst, können sich dein Körper und dein Gehirn nicht ganz aufladen. Am nächsten Tag bist du dann schlecht gelaunt und langsam. Sogar leichte Spiele und Puzzles fallen dir schwer. Darum brauchst du eine ganze Nacht Schlaf.

Unser besonderes Wort heißt aufladen. Ein voller Tag verbraucht deine Kraft, und im Schlaf laden sich dein Körper und dein Gehirn wieder auf.

Jetzt kuschel dich ein, mach die Augen zu und lass deinen Körper sich die ganze Nacht lang aufladen. Träum schön.