Perché abbiamo bisogno di dormire?
Pensa alla fine di una giornata piena di cose da fare. Le gambe sono pesanti. Gli occhi vogliono chiudersi. Ed ecco che arriva un grande sbadiglio lento.
Ogni sera ti infili nel letto e ti addormenti. Dormi per tutta la notte buia, finché non sorge il sole. Ma perché abbiamo bisogno di dormire? Scopriamolo insieme.
Per tutto il giorno, il tuo corpo e il tuo cervello lavorano sodo. Corri, salti, parli e pensi. Tutto questo lavoro consuma la tua energia. Così, quando è ora di andare a letto, ti senti stanco.
Quando ti addormenti, il tuo corpo si rilassa e resta immobile. Il cuore batte più piano. Il respiro diventa lento e profondo. Questo momento tranquillo permette al tuo corpo di non dover più lavorare così tanto.
Adesso il tuo corpo può ricaricarsi, cioè riempirsi di nuovo di energia. È come un tablet attaccato alla presa di notte. Mentre dormi, la sua batteria si riempie, un pochino alla volta. Ora dopo ora, anche il tuo corpo si riempie di nuovo.
Anche il tuo cervello ha bisogno di ricaricarsi. Ha lavorato sodo tutto il giorno, a guardare e a imparare cose nuove. Il sonno gli regala un lungo riposo. Secondo te, che cosa succede quando arriva il mattino?
Quando arriva il mattino, ti svegli di nuovo pieno di energia. Spalanchi gli occhi, che brillano nella luce del sole. Le gambe hanno voglia di saltare. La testa è sveglia e pronta per giocare e imparare.
Quando dormi troppo poco, il corpo e il cervello non riescono a ricaricarsi del tutto. Il giorno dopo ti senti brontolone e lento. Anche i giochi e i puzzle facili sembrano difficili. Ecco perché ti serve una notte intera di sonno.
La nostra parola speciale è ricaricarsi. Una giornata piena consuma la tua energia, e il sonno fa ricaricare il tuo corpo e il tuo cervello.
Ora accoccolati, chiudi gli occhi e lascia che il tuo corpo si ricarichi per tutta la notte. Sogni d'oro.
